CENNIK
Przejrzyj moją ofertę i wybierz coś dla siebie
1.”Premium Coaching” – Współpraca Hybrydowa
Dieta – Indywidualny Plan Żywieniowy*
Trening – Indywidualny Plan Treningowy*
Treningi Personalne – 12h treningów personalnych 1:1
Prowadzenie Online*
Suplementacja*
Co zyskujesz?
Dzięki połączeniu współpracy online i cotygodniowych raportów oraz 12 godzin treningów personalnych 1:1, zyskujesz spersonalizowany plan żywieniowy, treningowy oraz spokojną głowę, że czuwam w pełni nad procesem, zapewniając tym samym pełną opiekę i 100% efektów.
Inwestycja: 2499 zł / 3 miesiące
2. Pakiet „Sylwetka OdNowa w 90 dni” – Dieta i Trening
Plan Żywieniowy + Plan Treningowy + Prowadzenie Online
Inwestycja:
350 zł/miesiąc,
899 zł/3 miesiące zamiast 1050 zł,
1599 zł/6 miesięcy zamiast 2100 zł
Spersonalizowany program żywieniowy dla osób chcących zadbać o siebie i swoją sylwetkę, jedząc przy tym zdrowo i bez wyrzeczeń, bez liczenia kalorii, bez restrykcyjnych diet.
Jeśli masz wrażenie, że Twoje ciało nie reaguje już tak, jak powinno – mimo prób, diet, wyrzeczeń – to ten program został stworzony z myślą o Tobie.
Sylwetka OdNowa to 90-dniowy proces, który pozwala odzyskać kontrolę nad ciałem, zdrowiem i energią – bez ekstremalnych diet, bez obsesyjnego ważenia każdego liścia sałaty, ale z jasnym planem, prowadzeniem i pełnym wsparciem.
🔹 Dla kogo jest ten program?
- Dla kobiet i mężczyzn w wieku 30–50 lat
- Zmagających się z nadwagą, otyłością, nadciśnieniem, zaburzeniami metabolicznymi lub brakiem energii
- Dla osób, które próbowały “już wszystkiego” i są zmęczone skakaniem z diety na dietę
- Dla tych, którzy potrzebują konkretnego planu i „prowadzenia za rękę” – ale z miejscem na własne tempo
🔹 Jak działa program?
Program podzielony jest na 3 etapy:
🛠 3 ETAPY PROGRAMU
1. METABOLICZNY AUDYT
– Analiza stylu życia, objawów, diety, snu, stresu
– Szukamy przyczyny, nie tylko objawów
2. SPERSONALIZOWANY PLAN
– Dopasowany do Ciebie, Twoich preferencji, trybu życia
– Gotowanie na 2–3 dni (zero waste), bez marnowania
– Jasne, proste posiłki, które można wdrożyć w realnym życiu
3. CODZIENNE WSPARCIE I MENTORING
– Jestem z Tobą na każdym kroku
– Edukacja, analiza postępów, elastyczne dopasowania
✅ CO OTRZYMUJESZ?
✔ Indywidualny plan żywieniowy dopasowany do stylu życia
✔ Gotowe przepisy z powtarzalnością, by wyrobić nawyki
✔ Oszczędność czasu i produktów (zero waste)
✔ Klarowność – co, kiedy i dlaczego jesz
✔ Wsparcie mentorskie 1:1
✔ Edukację – rozumiesz, co robisz i dlaczego działa
✔ Stały kontakt i korekty
🔥 EFEKTY, KTÓRYCH MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ
✅ poprawa wyników badań
✅ Redukcja tkanki tłuszczowej bez głodówek
✅ Lepsze samopoczucie, sen, energia i koncentracja
✅ Mniej napadów głodu i stabilniejszy cukier
✅ Realna zmiana nawyków, nauczysz się jeść świadomie i z kontrolą
Wrócisz do stanu, w którym ciało zacznie wreszcie z Tobą współpracować
3. Pakiet „Fitatu” z rozpisanym makro + Plan Treningowy + Prowadzenie Online
W tym pakiecie jesz co chcesz, wliczając w aplikacje produkty zgodnie z makro rozpisanym przeze mnie.
Cena: 250 zł/miesiąc, 599 zł/3 miesiące zamiast 750 zł, 1099 zł/6 miesięcy zamiast 1500 zł
5. Treningi Personalne 1:1:
150 zł/godzina
3 godziny treningów 400 zł przy płatności z góry
10 treningów / 1200 zł przy płatności z góry
30 treningów / 3000 zł płatność z góry
*Prowadzenie online obejmuje:
- Stały kontakt w razie pytań – Instagram, WhatsApp, Messenger
- Cotygodniowe raporty e-mail, dzięki którym mogę monitorować cały proces
- Wprowadzanie na bieżąco ewentualnych zmian do planów, dzięki czemu nie musisz zatrzymywać się ze swoim progresem
- Ewentualne zamiany posiłków na nowe propozycje, dzięki czemu twoja dieta nie będzie monotonna
- Analiza ćwiczeń na podstawie video wysyłanych na What’s App
- Analiza aktualnych wyników badań krwi
- Dodatkowo jako mój podopieczny otrzymujesz ode mnie kod rabatowy uprawniający cię do 10% zniżki na badania krwi w Śląskie Laboratoria Analityczne
- Indywidualne podejście oraz edukacja i przekazywanie wiedzy na temat zdrowego stylu życia oraz treningu, dzięki czemu po zakończonej współpracy zyskasz dobre nawyki oraz wiedzę, która pozwoli ci być samodzielnym i prowadzić zdrowy tryb życia.
*Indywidualny plan żywieniowy z 5-cioma propozycjami dań do każdego z posiłków, dzięki czemu to ty wybierasz, to na co masz ochotę by zjeść danego dnia, z możliwością gotowania na 2-3 dni i z wyliczoną kalorycznością oraz makroskładnikami, które modyfikuje wraz z przebiegiem całego procesu. W planie żywieniowym znajdziesz szczegółowy sposób przygotowania każdego dania, listę składników z odpowiednią gramaturą oraz sklepy, w których dostaniesz dany produkt. A każdy posiłek obliczam tak by użyć połowę lub cały produkt – zasada No Waste! Nie marnujemy! 🙂
*Indywidualny plan treningowy, dostosowany do twoich potrzeb i celów z uwzględnieniem ewentualnych kontuzji, który dopasowuję w miarę Twoich postępów aktualizując go. A co jakiś czas wymieniam go na nowy, aby zachować dynamikę rozwoju
*Suplementacja, dobór odpowiedniej suplementacji w celu wsparcia efektów i uzupełnienia niedoborów w organizmie.
CO MNIE WYRÓŻNIA?
✔ 17 lat doświadczenia i pasji
✔ Autorski model odżywiania z planowaniem na 2–3 dni
✔ Styl zero waste i oszczędność czasu
✔ Prawdziwa personalizacja – żadnego „kopiuj-wklej”
✔ Realna edukacja, nie tylko „plany”
✔ Praca z ciałem, ale i głową – nawyki, mindset, trwałość
FAQ – Najczęstsze pytania klientów
Czy w tym programie liczy się kalorie?
Kalorie się liczą – ale Ty nie musisz ich obsesyjnie liczyć. Otrzymujesz plan z jasnymi proporcjami i gramaturami – wszystko jest już policzone. Twoim zadaniem jest trzymać się zaleceń, nie kalkulatora.
Co jeśli nie dam rady trzymać się diety?
To nie jest dieta w stylu “albo 100%, albo nic”. Uczysz się, jak radzić sobie z trudniejszymi momentami. Ja Cię nie tylko prowadzę – ale też pomagam, kiedy się potykasz.
Czy to będzie bardzo restrykcyjne?
Program jest konkretny i uczciwy. Nie ma miejsca na dietetyczne bajki o magicznych ciastkach. Ale… nie będziesz głodna/głodny. Uczysz się jeść tak, by było efektywnie, smacznie i realnie do utrzymania.
Czy muszę mieć już diagnozę IO?
Nie. Wielu uczestników to osoby z podejrzeniem insulinooporności lub początkiem problemów metabolicznych. Jeśli zauważasz u siebie objawy (brak energii, trudność ze schudnięciem, senność po posiłkach) – to już jest znak, by działać.
Czy ten program pomoże mi na dłużej?
Tak. Celem jest, byś zrozumiał/a, jak działa Twoje ciało i co robić, żeby efekty zostały z Tobą na lata. Nie sprzedaję szybkiej poprawy, tylko zmianę fundamentów.